運動「食」代 -高敏敏營養師

敏敏大夫聊療天【運動「食」代】

運動後馬上進食會變胖？
是不是會囤積脂肪？
運動後要吃大量肉、蛋白質？
無糖豆漿比有糖的好？

有點對又不太對

運動前後到底要怎麼吃？
敏敏大夫說：「碳水化合物和蛋白質比例4:1。」
箇中訣竅究竟是什麼呢？


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